Vista cansada: causas y síntomas
La vista cansada, también conocida como fatiga visual, aparece cuando se realiza un sobreesfuerzo visual, ya sea cuando trabajamos muchas horas delante de un ordenador, conducimos largas distancias o en momentos de ocio, por ejemplo.
El cansancio ocular puede ser muy molesto, provocando una visión borrosa, enrojecimiento, lagrimeo o dolor de cabeza, pero no suele ser grave y desaparece cuando descansas la vista o tomas las medidas necesarias para reducir el malestar ocular. ¿Por qué ocurre esto? Te lo contamos.
¿Por qué tengo la vista cansada?
La vista cansada surge principalmente por someter nuestros ojos a una serie de malas condiciones, el músculo ciliar que se encuentra en el interior del ojo “presiona” al cristalino para enfocar las imágenes, lo que provoca una visión borrosa y otros síntomas. Las causas más frecuentes son:
- Una mala iluminación; insuficiente o muy intensa.
- Ambientes secos que afecta a la vista (efectos del aire acondicionado o calefacción).
- Falta de sueño o estrés laboral.
- Pasar mucho tiempo delante de una pantalla.
- Esforzar la vista durante un largo periodo de tiempo.
- Problemas de miopía, hipermetropía y astigmatismo.
- Problemas de estrabismo.
Principales síntomas de la vista cansada
Los síntomas de la fatiga ocular son los siguientes:
- Dificultad para enfocar los objetos de cerca, lo que supone un esfuerzo para intentar ver mejor.
- Necesidad de iluminación.
- Dolor de ojos.
- Lagrimeo.
- Visión borrosa.
- Dolor de cabeza, cuello, hombros o espalda.
- Sensibilidad.
- Dificultad para concentrarse.
- Hinchazón de ojos.
- Sequedad ocular.
Remedios para la vista cansada y borrosa
Te dejamos algunos consejos para evitar la fatiga ocular:
- A la hora de trabajar, te recomendamos hacerlo con una buena iluminación, mejor si es natural, ya que la artificial cansa mucho.
- Levantar la vista cada 20 minutos, durante 20 segundos y enfocar un objeto a 6 metros aproximadamente.
- Hidratación: utiliza lágrimas artificiales para aliviar la molestia y sequedad. Consulta a especialistas en oftalmología para que las prescriba.
- Buena alimentación, rica en vitaminas A, B, C y F.
- Parpadear con frecuencia.
- Utiliza filtros de protección.
Si necesitas más información, consulta a nuestros especialistas. En nuestra clínica de oftalmología en Córdoba estamos encantados de atenderte y poner solución a todo lo que necesites.
